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科學(xué)做吃貨 讓寶寶吃出一口美牙

寶寶會咀嚼了就可以給寶寶吃零食了，那么，怎樣選擇合適的零食給孩子吃呢？孩子吃零食的問題有哪些呢？哪些零食有營養(yǎng)有益處呢？食物含糖容易造成口腔變成酸性，從而腐蝕牙齒形成蛀牙。媽媽們可以參考下我們推薦的幾款首選零食：

No1：不會讓口腔變成酸性的食物

·蔬菜條：根據(jù)寶寶牙齒的發(fā)育程度可以決定蔬菜的厚度和熟爛程度。

·奶油：奶油內(nèi)含豐富的鹽和脂肪，所以寶寶不能多食，一定要控制好攝取量。

·無糖酸奶：寶寶進入整吞咽期就可以嘗試喂寶寶無糖酸奶了，也可以在酸奶中放水果和蔬菜增加美味度喔。

No2：直達胃的流質(zhì)食物

這類食物雖然含糖，但在口腔中時間較短，所以對牙齒危害不是很大。

·手工蛋糕：媽媽有沒有想過親手給寶寶制作蛋糕呢？自己動手做不僅放心，也可以控制含糖量。

·冰激凌：1歲后寶寶可以吃冰激凌，但冰激凌太冷，不建議多吃，最好控制在25克以內(nèi)。

·酸奶（含糖）：牙床咀嚼期的寶寶可以吃4小勺，自由咀嚼期的寶寶可以吃6小勺。

No3：富含咬勁、鍛煉下顎發(fā)育的食物

·蔬菜：富含膳食纖維的蔬菜不僅能滿足寶寶所需的營養(yǎng)，也不容易生成蛀牙。

·水果：水果雖然維生素含量很高，但是有些水果糖分也多，所以只能給寶寶適當吃一點，另外，水果還是挑選當季的好。

·海苔：海苔中鹽分很多，所以寶寶在過了自由咀嚼期后，盡量少給寶寶吃。

No4：不侵害牙齒的飲品

·白開水：白開水的好處自不用多說，經(jīng)常喝白開水也能預(yù)防蛀牙。

·牛奶：寶寶1歲之后就可以喝牛奶了，牛奶中富含蛋白質(zhì)，但是對牛奶過敏的寶寶就不要喝了。

·豆?jié){：整吞咽期之后就可以喝無糖豆?jié){了。

·酸奶：富含多種乳酸菌，促進腸道活力。

媽媽要注意的是，酸奶、牛奶也只能偶爾嘗個鮮，不能代替乳品食用，開封后就要盡快食用，長時間放置冰箱中也會變質(zhì)。

以下這些食物很容易造成蛀牙，媽媽要盡量避免給寶寶食用喔：

1.糖、巧克力：這些食物含糖量多，很容易就讓口腔變?yōu)樗嵝栽斐芍馈?歲前的寶寶吃口香糖也容易吞入口中，造成危險。

2.薯片、餅干、面包等：這些食物殘渣很容易殘留，如果不及時清理會造成牙菌活躍。

3.棒棒糖、吸食果凍：這種食物都需要食用很長時間，而且含糖量很高，給口腔恢復(fù)中性造成很大阻礙，而且果凍很容易造成安全隱患，所以這兩種食物建議3歲以后給寶寶少量嘗試。

4.果汁、乳酸飲料：果汁只是比飲料稍微好一點，建議喝之前給寶寶稀釋，而且需要控制飲量。